Faszien-Training

Was sind Faszien?

Die Faszien verbinden sämtliche Organe und Gewebe miteinander, speichern Fett und Wasser, dienen als Puffer und ermöglichen die Verschiebbarkeit der Organe.

Alle 1 bis 2 Jahre erneuert sich das Faszien Gewebe( auch Bindegewebe genannt). Daher ist es in jeder Altersgruppe optimal trainierbar und Erfolge sind bereits nach einigen Monaten erkennbar und spürbar

Was ist Faszien-Training?

Vielseitige, abwechslungsreiche Übungen mit schwungvollen Bewegungen und Tempowechsel nach flotter Musik. Zum Kraftaufbau begleitet mit wechselnden Geräten, wie zum Beispiel Brazils oder Hanteln.

Dehnungen aller Faszien Bereiche durch „hineinspüren“ in den Körper.

Der Körper wird geschmeidiger, beweglicher und belastbarer.

Am Ende des Trainings werden durch gezielte Benutzung von Rolle oder Ball, Verklebungen des Faszien Gewebes gelöst und es wird gezeigt, wie man gezielt auf Problempunkte einwirken kann.

Wann?    Freitag, 18.15 – 19.30 Uhr

Wo?         Turnhalle der GS Süd

Übungsleiterin:          Ulrike Bubl

Für wen?                     Alle Altersklassen von 15 bis ins hohe Alter, Frauen und Männer gemischt

Mitzubringen?           Gymnastikmatte; wer eine eigene Faszien-Rolle besitzt soll diese bitte mitbringen, am Besten eignen sich Pilates-Rollen, welche nicht zu hart sind

Infos auch unter: www.tv-altoetting.de und in der Geschäftsstelle unter 08671-6069.